Artykuły / Trening
Zasady budowania rzeźby
Obniżanie zawartości tkanki tłuszczowej powinno zachodzić stopniowo, przy pomocy prawidłowo ułożonego programu treningowego oraz żywieniowo-suplementacyjnego. Niewłaściwe metody redukowania tkanki tłuszczowej mogą wpłynąć niekorzystnie na stan zdrowia...
Zasady budowania rzeźby
Obniżenie masy tłuszczowej ma duże znaczenie w dyscyplinach sportowych, gdzie dąży się do osiągnięcia jak największej skuteczności i szybkości w przemieszczaniu ciała (biegi, gimnastyka, kolarstwo, itp.). Niska zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie pozwala na osiągniecie przewagi biomechanicznej nad przeciwnikiem i poprawę zdolności wysiłkowych, a także przyczynia się do uzyskania bardziej estetycznego wyglądu w takich dyscyplinach jak kulturystyka i fitness, gdzie stopień otłuszczenia ciała jest jednym z głównych kryteriów oceny zawodnika.
Obniżanie zawartości tkanki tłuszczowej powinno zachodzić stopniowo, przy pomocy prawidłowo ułożonego programu treningowego oraz żywieniowo-suplementacyjnego. Niewłaściwe metody redukowania tkanki tłuszczowej mogą wpłynąć niekorzystnie na stan zdrowia zawodnika, oraz przyczynić się do spadku masy beztłuszczowej ciała, i pogorszenia wyników sportowych.
Z tego tytułu prawidłowa strategia żywieniowo-suplementacyjna powinna skupiać się na:
•stopniowym obniżaniu kaloryczności pożywienia
•utrzymaniu odpowiedniego poziomu spożycia białka pokarmowego
•usprawnieniu spalania związków tłuszczowych
•przyhamowaniu procesów katabolizmu mięśniowego
•zmniejszeniu procesów antyoksydacyjnych
•ogólnym usprawnieniu przemian metabolicznych i energetycznych w ustroju
www.olimp-supplements.com
